الركن الثالث للصحة وطول العمر

متتبع جودة النوم والاستشفاء الخلوي

النوم العميق هو المحطة التي يعيد فيها جسدك ترميم أنسجته العضلية، تنظيف السموم الدماغية، وضبط هرمونات الشبع والجوع. وثّق نومك بخصوصية محلية 100%.

متوسط النوم (آخر 7 أيام) -- الهدف الموصى به: 7.5 - 8.5 س

متوسط جودة النوم -- من 5 نجوم

مؤشر الاستشفاء اليومي -- مبني على آخر ليلة مسجلة

سجلات النوم الموثقة 0 في متصفحك محلياً

تسجيل نوم الليلة السابقة

وقت النوم (الدخول للفراش)

وقت الاستيقاظ صباحاً

إجمالي مدة النوم المحسوبة: 8 ساعات و 0 دقيقة

تقييم عمق وجودة النوم

4 من 5 - نوم عميق ومريح

مرات الاستيقاظ ليلاً

مستوى النشاط بعد الاستيقاظ

ملاحظات سريعة (اختياري)

الخط المستهدف: 8 ساعات

إذا أردت الاستيقاظ في الموعد المحدد، أفضل أوقات الخلود للنوم لإتمام دورات نوم كاملة وتجنب خمول الاستيقاظ: